ATEMPAUSE

Kurze Auszeit zur Selbststärkung

Studium und Alltag sind ein Balanceakt: Prüfungen, Deadlines, Erwartungen, soziale Verpflichtungen und die eigene mentale Gesundheit greifen ineinander. Meist gelingt es, alles gut zu bewältigen. Doch in belastenden Momenten schaltet der Körper manchmal in den Alarmmodus: Das Herz schlägt schneller, der Kopf wird leer, Handlungsfähigkeit geht verloren. Stressreaktionen übernehmen genau dann, wenn Klarheit und Fokus gebraucht werden.

Die gute Nachricht:
Du kannst lernen, dein Nervensystem gezielt zu regulieren und wieder handlungsfähig zu werden. Nicht durch bloße Selbstberuhigung, sondern durch wirksame, körperbasierte Techniken, wie sie auch im Sport, in der Krisenintervention und in Hochleistungsbereichen eingesetzt werden.

Weitere Infos: https://tu-freiberg.de/atempause