Rückenfitness
Kursdetails
| Termin | RUF-01 | Dienstag: 19:15 Uhr – 20:30 Uhr |
|---|---|
| Sportstätte | Gymnastikraum Glückauf-Sporthalle (GAH) |
| Preis | 15 / 31 € |
| Übungsleiter |
Jochen Lessau Christian Schmidt |
| Ausrüstung | Handtuch |
Kursbeschreibung
Das Ziel eines Rückentrainings ist der Muskelaufbau und die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Dieser Muskelaufbau wird durch Dehnungsübungen ergänzt, so dass auch muskulären Dysbalancen entgegengewirkt wird. Diesem Ziel dient auch die gleichzeitige Kräftigung der Bauchmuskulatur, die zusammen mit der Rückenmuskulatur für die Stabilität des Oberkörpers verantwortlich ist.
Ein Rückentraining kann sich aus vielen unterschiedlichen Übungen zusammensetzen. Einige Übungen werden gezielt mit Geräten oder Hilfsmitteln durchgeführt (Medizinball, Gummibänder, Kurz- oder Langhanteln, Pezziball, Hocker, Propriomed etc.).
Es wird angeraten, vor dem eigentlichen Rückenfitnesskurs, also der Kräftigung des Rückens, die korrekte Ausführung der Übungen zu erlernen und damit Verletzungen vorzubeugen. Hierfür bietet sich unsere Rückenschule sehr gut an. Alternativ können
Eine kurze Kursvorstellung von Christian und Jochen
Anmeldung
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