Rücken-Bauch-Fitness

Kursdetails

Termin Dienstag: 18:40 Uhr – 20:10 Uhr | RUF-01
Sportstätte Kleine Glückauf-Sporthalle (GAH)
Preis 20 / 30 €
Übungsleiter Christian Schmidt
Jochen Lessau
Ausrüstung Handtuch

Kursbeschreibung

Das Ziel dieses Kurses ist der Muskelaufbau und die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Das muskuläre Training wird durch abschließende Dehnungsübungen ergänzt, so dass auch muskulären Dysbalancen entgegengewirkt wird. Diesem Ziel dient auch die gleichzeitige Kräftigung der Bauchmuskulatur, die zusammen mit der Rückenmuskulatur für die Stabilität des Oberkörpers verantwortlich ist.

Die Trainingseinheiten können sich aus vielen unterschiedlichen Übungen zusammensetzen. Einige Übungen werden gezielt mit Geräten oder Hilfsmitteln durchgeführt (Medizinball, Gummibänder, Kurz- oder Langhanteln, Pezziball, Hocker, Propriomed etc.).


Eine kurze Kursvorstellung von Christian und Jochen


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