Wandern

EmpfehlungenErklärungen
  • 1-2x pro Woche
  • mind. 1h
  • ca. 5-7 (max. 8km/h)

Das Wandern ist des Bergmanns Lust… könnte es heißen…! Wandern ist Spazieren in der Natur mit einer längeren Dauer und mit einer höheren Durchschnittsgeschwindigkeit und Intensität. Auch das bekannte Nordic Walking gehört zur Gattung des Wanderns. Beim Nordic Walking, auch als Sportwandern bekannt, wird mit Stockunterstützung zügig durch die Natur „gewalkt“. Wandern verbessert das Herz-Kreis-Laufsystem, regt die Fettverbrennung an und fördert zudem die geistige Entspannung.

Varianten:

  • Geocaching (für digitale Handyjünger)
  • Barfußwandern (für die Harten und diejenigen, die ihren Fußgelenken und ihrer Fußsohlenbelastbarkeit dauerhaft etwas Gutes tun wollen)
  • Nachtwandern (für die Tagträumer)