Zeit- & Stressmanagement im Homeoffice - Live Online Seminar

Stressmanagement
Dieses 2-tägige Kursangebot des EIT RawMaterials – Regional Center Freiberg richtet sich exklusiv an Mitarbeiter*innen der TU Bergakademie Freiberg. Der Kurs ist besonders darauf ausgelegt das mobile Arbeiten von Zuhause aus in der aktuellen Situation angenehmer und effektiver zu gestalten.

Durch die Pandemie, versteckterem Einsatz im mobilen Arbeiten sowie zunehmendem Druck & Belastung auf der Arbeit fühlen wir uns häufig überfordert, gestresst und kraftlos. Weiterhin fällt es uns schwer, aktive Pausen zu setzen und Grenzen zu ziehen, wann die Arbeit anfängt und wann sie aufhört.

In den Live Online Seminaren erlangen Sie neben Grundlagen zu den Themen interessante Impulse, die Selbstorganisation im mobilen Arbeiten aktiv zu steuern und Raum, die persönlichen Routinen zu reflektieren. Für ein bewussteres, produktiveres Arbeiten und mehr Balance in Beruf & Freizeit.


Mögliche Inhalte:

Zeitmanagement

  • Selbstmanagement & Arbeitstyp-Analyse: Erkennen von Stärken und Potenzialen bezüglich der Arbeits- und Zeitplanung
  • Die optimale Planung - Pausensetzung, Biorhythmus & Deep-Work-Techniken
  • Zielführende Priorisierung - Arbeiten mit Fokus auf die wichtigsten Aufgaben
  • Tipps für mehr Selbstdisziplin im Homeoffice

 Stressmanagement

  • Grundlagen & Mythen des Stressmanagements
  • Persönliche Stressoren - Welche Dinge verursachen Stress bei mir & wie äußert sich dieser?
  • Stressbewältigungs-Sofort-Strategien auf der Arbeit & in der Freizeit: Stressabbau durch praktische Tipps, Methoden und Techniken, in Theorie sowie Praxis z.B. Entspannungsübungen 

Anmeldung

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Referent

Referent Toni Burmeister

Toni Burmeister

Lebenslauf

  • Certified trainer, coach & mental trainer
  • Lecturer at various universities such as FH Fresenius und FH Westküste
  • Degree in Business Psychology
  • More than 4000 hours of training experience
  • Training of over 4500 satisfied participants
  • Personnel developer in international company for district Europe with over 5000 employees
  • “Trainer of the year 2016” – best feedback rate within the company
  • Trainer for companies like VW, E.ON, DB etc.