Tipps und Hilfen bei psychischer Belastung und Überforderung

bei Musik entspannen / TK
Gemeinsam mit unserem Partner, der Techniker Krankenkasse, haben wir einige hilfreiche Informationen und Anleitungen für eine aktive mentale Entspannung zusammengefasst. Ergänzend dazu möchten wir auch Hilfen für Menschen aufzeigen, die sich mental stark erschöpft oder gar depressiv fühlen.

Ein mögliches Ungleichgewicht aus Be- und Entlastung kann äußerst vielschichtige körperliche Reaktionen hervorrufen. Gerade jetzt, in Zeiten enormer beruflicher und privater Einschränkungen Unregelmäßigkeiten und Kriterienanpassungen fühlen sich viele Menschen besonders gefordert, gestresst und teilweise sogar überfordert. Bevor eine temporäre und akute Herausforderung zu einer chronischen Überforderung wird, muss man aktiv gegensteuern, Handlungsweisen anpassen und lernen bewusst zu entspannen – sowohl psychisch wie auch physisch.

Entspannung mit YogaTipps zur geistigen Entspannung

 

 

 

 

Depression / TK

Hilfen bei mentaler Erschöpfung und Depression


 

Liegestütz / TK

Vorschläge für sportliche Aktivitäten zu körperlichen Entspannung

 

 

 


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