Sport- und Fitness-Ideen

TK zuhause fitGerade daheim im Homeoffice sollten sie die Chance eines gut organisierten Arbeitsalltags nutzen und eine mobilisierende Bewegungs- und Fitnessroutine einbauen. Regelmäßige Bewegung, Fitness und Sport sind positive und nicht zu unterschätzende Leistungsfaktoren. Versuchen sie sich täglich zu bewegen und nutzen sie die Vielzahl digitaler Inspirationen zur Überwindung des eigenen Schweinehundes. Hier eine Auswahl ihren sportiven Alltag zu mobilisieren...

Der TK-GesundheitsCoach - So bleiben sie Zuhause fit

SchmuckgraphikDie Techniker Krankenkasse bietet umfangreiche Online-Coachings an, bei denen Sie individuelle Hilfe und Ratschläge zu Themen wie Fitness, Ernährung, Antistress und Nichtrauchen bekommen.


Online-Coachings

TK AusdauerModerater Ausdauersport stärkt das Immunsystem - das geht auch zu Hause mit dem Home-Training im TK-GesundheitsCoach.


TK OberkörperOberkörper: Mit diesen Übungen werden Brust, Arme, Schulter und der Rumpf gekräftigt.


TK Bauch Beine PoBauch, Beine Po - Ausdauer, Yoga, Kraft. Mit der App unseres Gesundheitspartners Nike haben Sie Zugriff auf über 190 Workouts.


TK RückenKomplexe Rückenmuskulatur kräftigen: Mit diesen Ganzkörperübungen trainieren sie gleich mehrere Muskelgruppen auf einmal.


Weitere Angebote zur Selbstmotivation, zur kreativen Alltagsgestaltung und zur Bewegungförderung

 

BZgADie Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung bietet eine tolle Website mit vielen Ideen zu Bewegungsförderung und zur Gestaltung des Alltags - speziell auch für Familien


ADHDer Allgemeine Deutsche Hochschulsportverband bietet im Rahmen seiner STAY@HOME Challenge eine Vielzahl von digitalen Bewegungsangeboten, wie Kurse, Workouts oder Pausenfüller.


KMBWDas Kultusministerium Baden-Württemberg bietet mit der Aktion "Mach mit - bleib fit!" ein tolles digitales Video-Bewegungs-Spektrum - nicht nur für Kinder. Probiert euch aus!


health.tvDer Internet-TV-Sender Health.tv bietet ein umfangreiches und kostenloses Spektrum an Übungs- und Workoutsequenzen - von Kräftigungs- über Beweglichkeits- bis zu Entspannungsübungen.


USPDas Team des Unisport der TU Bergakademie Freiberg bietet Ihnen hier eine Auflistung konkreter sportlicher Betätigungen, die sie auch in Zeiten von Corona und Kontaktbeschränkungen umsetzen können.


HTWKUnsere Hochschulsportfreunde von der HTWK in Leipzig bieten neben Live-Trainingseinheiten auch jederzeit abrufbare Unisport-Videos auf einem eigenen Youtube-Kanal an. Klickt einfach mal rein.