Mittwoch, 17.06.2020: Motivationstag

Guten-Morgen-Sport für Alle

Als motivationalen Einstieg in den Tag bieten die Übungsleiter des Unisportzentrums einen Wachmacherlauf ab 8.00Uhr an. Ergänzend dazu für alle die eher mit etwas weniger Bewegung und relaxed in denTag einsteigen wollen bieten wir eine Progressive Muskelentspannung (PMR) an.

  • Uhrzeit: 08:00 – 09:00 Uhr
  • Treffpunkt:
    • Lauftreff am Mensa-Vorplatz
    • PMR im Konferenzraum der Mensa
  • Betreuung: Übungsleiter des USZ

Morgensport-Online

Keine Ausreden für Daheimgebliebene, Homeoffice-Arbeitende oder im Büro verbliebende Schreibtischtäter. Speziell für unsere Uni organisiert die TK eine Live-Morgensportaktion zum Mitmachen. Innerhalb einer knackigen halben Stunde könnt ihr euren Körper aktiv auf einen anstrengenden Tag einstellen. Viel Spaß!

  • Uhrzeit: 09:00 – 09:30 Uhr
  • Treffpunkt: >> STREAM <<
  • Betreuung: Tell Wollert

Bewegte Pause

Unsere bewegte Pause bietet eine Auswahl an Übungen die praktikabel an jedem Ort durchgeführt werden können. Der Bewegungsfokus liegt auf Mobilisation, Stärkung und Dehnung von insbesondere Wirbelsäule und Rumpf.

  • Uhrzeit: 12:00 – 12:30 Uhr
  • Treffpunkt: Alte Mensa_großer Hörsaal (Peterstr. 5, 1.OG) 
  • >> STREAM <<
  • Betreuung: Sandra Wolff (Lady Fitness Center)

Motivationsworkshop

Müde? Antriebslos? Rückenschmerzen? In diesem Workshop erhalten Sie wertvolles Hintergrundwissen zu verschiedenen „Alltagssymptomen“ und  sofort anwendbare Übungen. Die Themengebiete umfassen neben „artgerechter“ Bewegung auch Impulse zum Stresserleben und zur Ernährung.

  • Uhrzeit: 13:00 – 15:30 Uhr
  • Treffpunkt: Alte Mensa_großer Hörsaal (Peterstr. 5, 1.OG)
  • >> STREAM <<
  • Betreuung: Franz Hammer & Team

Schnupperkurse: After Work Fitness & Funktions-Workout für Frauen

After Work Fitness by Franz Hammer

In diesen 90 Minuten lernen Sie neben praktischen Übungen für mehr Stabilität auch einfach und sofort anwendbare Entspannungstechniken kennen. Diese Einheit ist so konzipiert, dass Sie einzelne Übungen dafür je nach Empfinden für sich in den Alltag integrieren können.

  • Uhrzeit: 16:00 – 17:30 Uhr
  • Treffpunkt: Alte Mensa_großer Hörsaal (Peterstr. 5, 1.OG)
  • >> STREAM <<
  • Betreuung: Franz Hammer

Funktions-Workout für Frauen by Lady Fitness Center

LadyFitnessCenterEin ausgewählter Mix aus integriertem Kraft, Cardio-Training und funktionellen Core-Übungen inkl. Warm-Up und Cool-Down. Kleingeräte (z. B. Kurzhantel oder Scheibengewichte) sowie Musik kommen zum Einsatz.

 

  • Uhrzeit: 16:00 – 17:00 Uhr
  • Treffpunkt: Lady Fitness Center (Hainichener Straße 77)
  • Betreuung: Sandra Wolff