Donnerstag, 25.06.2020: Achtsamkeitstag

Frühaufsteherlauf

Nichts ist besser, als der aktive Start in den Tag - optimaler Weise durch eine Dosis Sport. Angeleitet durch die erfahrenen Unisportübungsleiter wollen wir gemeinsam eine Frühaufsteherrunde am Rande es erwachenden Freibergs laufen. Wir werden entsprechend der unterschiedlichen Ambitionen und Laufgeschwindigkeiten mehrere Laufgruppen anbieten.

  • Uhrzeit: 07:00 – 08:00 Uhr
  • Treffpunkt: Campus - Mensa-Vorplatz
  • Betreuung: Übungsleiter des Unisportzentrums

Morgenaktivierung mit PMR & Morgen-Yoga

Direkt im Anschluss an den Frühaufsteherlauf oder als etwas behutsameren Aktiveinstieg in den Tag, bieten wir eine gemeinsame Morgenaktivierung in Form zweier unterschiedlicher Gesundheitsschnupperkurse an.

  1. Progressive Muskelentspannung (PMR)
  2. Morgen-Yoga
  • Uhrzeit: 08:00 – 09:00 Uhr
  • Treffpunkt: Mensa-Vorplatz & Konferenzraum neue Mensa
  • Betreuung: Pia Kindermann & Sandra Wolff (LadyFitnessCenter)

Online-Bewegungs- und Entspannungskurse

Wer sich am aktiven Vor-Ort-Sport nicht beteiligen konnte aber gerne für sich individuelle Bewegungs- und Schnupperangebote ausprobieren möchte ist hier genau richtig. Von 09.-12.00Uhr bietet die Techniker Krankenkasse diverse digitale Bewegungs- und Entspannungsangebote am Heim- oder Arbeits-PC an.

  • Uhrzeit: 09:00 – 12:00 Uhr
  • Betreuung: Techniker Krankenkasse
  • ONLINE-LINKS:
>> Yoga-Online-Kurs           
ergänzend dazu:


Entspannt durch das Mittagstief - Rückenentspannung & Pilates

Energetisierende und zugleich erdende Bewegungsangebote aus der Yoga-, Pilates- und Rückenentspannungs-Praxis zur Mobilisierung und Kräftigung sollen ihr Mittagstief überbrücken. Wir geben Einblicke und eine Auswahl achtsamer Übungen u. a. zur Schulung der eigenen, bewussten Körperwahrnehmung.  

  • Uhrzeit: 12:00 – 13:00 Uhr
  • Treffpunkt: Konferenzraum neue Mensa / ggfls. Outdoor
  • Betreuung: Sandra Wolff (LadyFitnessCenter) | Kitty Neubauer

Abschlusswanderung

Der gemeinschaftliche Abschluss der 2020er Gesundheitstage ist erreicht - unsere gemeinsame Abschlusswanderung. Angeführt vom Unisport-Urgestein und Freiberg-Kenner Bernd Eulitz, führen wir alle Interessierten auf einer ca. 3-stündigen Wanderung durch die weniger frequentierten grünen Randgebiete Freibergs, zeigen landschaftliche Ausblicke oder geben geografisch-kulturelle Einblicke.

  • Uhrzeit: 14:00 – 17:00 Uhr
  • Treffpunkt: Campus Mensa-Vorplatz
  • Betreuung: Bernd Eulitz (Unisportzentrum)